Muskelaufbau Trainingsplan

Ein Muskelaufbau Trainingsplan ist die Grundlage für jedes ernsthafte Muskelaufbautraining. Nur wer nach einem sinnvollen Schema trainiert, hat auch Chancen richtig Muskelmasse aufzubauen. Trainingspläne zum Muskelaufbau gibt es wie Sand am Meer, manche sind für fast jeden geeignet, andere wiederum wohl nur unter Einsatz von (schädlichen) Anabolika zu bewältigen. Wir haben eine Übersicht über unsere … Muskelaufbau Trainingsplan weiterlesen

Wie fördert Creatin Muskelaufbau?

Als Supplement kann Creatin Muskelaufbau fördern und die Leistung im Krafttraining verbessern. Wie funktioniert das? Creatin ist eine natürliche Substanz, die v.a. in verschiedenen Fleischsorten vorkommt. Creatin wird innerhalb gewisser Grenzen auch vom menschlichen Körper selbst gebildet und dient u.a. der Energieversorgung der Muskulatur. Im deutschen Sprachraum wird auch oft die Schreibweise Kreatin verwendet.

Kre Alkalyn Pro von EFX

Kreatin (oder Creatin) spielt eine wichtige Rolle in der Energieversorgung der Muskulatur. Es kommt ganz natürlich in verschiedenen Lebensmitteln vor, der Körper kann es in gewissen Mengen auch selbst bilden. Als Nahrungsergänzung in Form von Creatin-Monohydrat gilt Kreatin im Kraftsport als förderlich für den Muskelaufbau und die Kraftleistung. Es werden zum Teil beträchtliche Verbesserungen nach … Kre Alkalyn Pro von EFX weiterlesen

Whey Isolat – Was ist das, was bringt es?

Whey Isolat gilt als besonders hochwertiges Protein. Das aus der Molke der Milch gewonnene Eiweiß wird als Whey Protein Konzentrat (whey concentrate) bezeichnet und dient als Ausgangsstoff für die Herstellung von Isolat. Es enthält neben reinem Eiweiß auch noch einige Prozent Milchfett und ebenso einige Prozent Kohlenhydrate, vor allem Laktose. Werden Fett und Kohlenhydrate in … Whey Isolat – Was ist das, was bringt es? weiterlesen

Muskelaufbau Ernährungsplan

Um die persönlichen Trainingsziele zu erreichen ist ein Muskelaufbau Ernährungsplan notwendig. Ein solcher Ernährungsplan stellt neben dem richtigen Training die zentrale Voraussetzung für einen erfolgreichen Muskelaufbau dar. Unterschiedliche Körpertypen benötigen auch unterschiedliche Ernährungspläne. Wir zeigen kostenlose Ernährungspläne für Hardgainer, Fastgainer und Mischtyp. Mit pdf zum downloaden.

Ernährung Muskelaufbau – und zwar richtig!

Training ist eine Grundvoraussetzung für den Muskelaufbau. Ebenso wichtig ist jedoch die richtige Ernährung. Damit deine Ernährung Muskelaufbau fördert, ist einiges zu beachten. Ohne die Zufuhr der benötigten Nährstoffe kann kein Muskel aufgebaut werden und das Training bleibt ohne zufriedenstellenden Erfolg. Ernährung und Muskelaufbau hängen also eng zusammen. Neben der reinen Kalorienmenge spielen die Zusammensetzung … Ernährung Muskelaufbau – und zwar richtig! weiterlesen

Creatin Einnahme – Mengen und Zeitpunkte

Die Creatin Einnahme wird meist in Form einer Creatin Kur empfohlen. Dabei wird über einen gewissen Zeitraum Creatin nach einem bestimmten Schema eingenommen, das die Aufnahme und die Wirkung von Creatin maximieren soll. Creatin Nebenwirkungen werden so verhindert oder minimiert. Auf die Kur folgt eine Einnahmepause. Danach kann die Kur wiederholt werden. Wir stellen im … Creatin Einnahme – Mengen und Zeitpunkte weiterlesen