Ein Muskelaufbau Trainingsplan ist die Grundlage für jedes ernsthafte Muskelaufbautraining. Nur wer nach einem sinnvollen Schema trainiert, hat auch Chancen richtig Muskelmasse aufzubauen. Trainingspläne zum Muskelaufbau gibt es wie Sand am Meer, manche sind für fast jeden geeignet, andere wiederum wohl nur unter Einsatz von (schädlichen) Anabolika zu bewältigen. Wir haben eine Übersicht über unsere … Muskelaufbau Trainingsplan weiterlesen
Das Esn Ultrapure Creatine Natural* hat viele Fans und zählt unter den reinen Kreatin-Pulvern zu den Bestsellern. Wir sehen es uns hier einmal genauer an.
Als Supplement kann Creatin Muskelaufbau fördern und die Leistung im Krafttraining verbessern. Wie funktioniert das? Creatin ist eine natürliche Substanz, die v.a. in verschiedenen Fleischsorten vorkommt. Creatin wird innerhalb gewisser Grenzen auch vom menschlichen Körper selbst gebildet und dient u.a. der Energieversorgung der Muskulatur. Im deutschen Sprachraum wird auch oft die Schreibweise Kreatin verwendet.
Wir sehen uns das Olimp Creatin* in der 500g Dose an. Es besteht aus reinem Creatin-Monohydrat aus deutscher Produktion (Creapure). Neben diesem Creatin Pulver bietet Olimp auch noch zahlreiche innovative Creatin-Varianten in Kapseln an. Wir sehen genauer hin.
Kreatin (oder Creatin) spielt eine wichtige Rolle in der Energieversorgung der Muskulatur. Es kommt ganz natürlich in verschiedenen Lebensmitteln vor, der Körper kann es in gewissen Mengen auch selbst bilden. Als Nahrungsergänzung in Form von Creatin-Monohydrat gilt Kreatin im Kraftsport als förderlich für den Muskelaufbau und die Kraftleistung. Es werden zum Teil beträchtliche Verbesserungen nach … Kre Alkalyn Pro von EFX weiterlesen
Ein Eiweißshake gehört fest zu einigen Diät-Konzepten. Während man Eiweißprodukte schon länger aus dem Kraftsport- und Fitnessbereich kennt, zeigen sich die Vorteile einer guten Eiweißversorung während einer Diät immer deutlicher. Wir gehen auf die wichtigsten Aspekte ein, wie man mit einem Eiweißshake abnehmen kann.
Whey Isolat gilt als besonders hochwertiges Protein. Das aus der Molke der Milch gewonnene Eiweiß wird als Whey Protein Konzentrat (whey concentrate) bezeichnet und dient als Ausgangsstoff für die Herstellung von Isolat. Es enthält neben reinem Eiweiß auch noch einige Prozent Milchfett und ebenso einige Prozent Kohlenhydrate, vor allem Laktose. Werden Fett und Kohlenhydrate in … Whey Isolat – Was ist das, was bringt es? weiterlesen
Der Markenhersteller Weider bietet ein breites Sortiment an Supplementen und Proteinen. Wir sehen uns das hochwertige Weider Premium Whey* genauer an.
Peak Whey Fusion* ist ein Premium Whey Protein des bekannten Herstellers Peak. Dieses Whey enthält neben Whey Konzentrat noch Whey Isolat und Hydrolysat und eine ganze Reihe weiterer Zutaten. Aber was kann es? Wir sehen genauer hin!
Das ESN Designer Whey Protein* ist eine ausgewogene Mischung aus Whey Konzentrat und Whey Isolat. Preislich ist es schon in der Oberliga angesiedelt. Was bietet dieses Whey Protein im Test sonst noch und gibt es auch Nachteile? Wir schauen nach!
Almased ist ein hochwertiger Diätshake. Viele Menschen können mit dem Almased Eiweißshake abnehmen und ihr Gewicht auch auf Dauer halten. Der Diätplan und die Broschüren zum Ernährungsplan sind kostenlos. Nur der Diätshake selbst muss gekauft werden. Aber wo kannst du einfach und unkompliziert Almased kaufen*?
Bei der Almased Diät handelt es sich um ein durchdachtes Ernährungskonzept, das durch einen speziellen Eiweißshake den Stoffwechsel ankurbeln und die Kilos purzeln lassen soll. Weiters hilft ein genau vorgegebener Ernährungsplan abnehmen auch langsfristig erfolgreich zu fördern. Wir haben uns die 4 Phasen der Almased Diät* genauer angesehen.
Für Muskelaufbau und Diät benötigt der Körper ausreichend hochwertige Proteine. Eiweißhaltige Lebensmittel findet man in jedem Supermarkt. So kann sich jeder einen proteinreichen Ernährungsplan selbst zusammenstellen. Wir zeigen dir eiweißreiche Lebensmittel für wenig Geld.
Almased ist ein natürliches Diätprodukt zum sanften und dauerhaften Abnehmen. So sagt es uns der Hersteller. Was steckt nun aber wirklich in diesem Produkt und was sind die Almased Inhaltsstoffe*? Wir sehen nach.
Um die persönlichen Trainingsziele zu erreichen ist ein Muskelaufbau Ernährungsplan notwendig. Ein solcher Ernährungsplan stellt neben dem richtigen Training die zentrale Voraussetzung für einen erfolgreichen Muskelaufbau dar. Unterschiedliche Körpertypen benötigen auch unterschiedliche Ernährungspläne. Wir zeigen kostenlose Ernährungspläne für Hardgainer, Fastgainer und Mischtyp. Mit pdf zum downloaden.
Training ist eine Grundvoraussetzung für den Muskelaufbau. Ebenso wichtig ist jedoch die richtige Ernährung. Damit deine Ernährung Muskelaufbau fördert, ist einiges zu beachten. Ohne die Zufuhr der benötigten Nährstoffe kann kein Muskel aufgebaut werden und das Training bleibt ohne zufriedenstellenden Erfolg. Ernährung und Muskelaufbau hängen also eng zusammen. Neben der reinen Kalorienmenge spielen die Zusammensetzung … Ernährung Muskelaufbau – und zwar richtig! weiterlesen
Die Handelsmarke XLarge Nutrition bietet neuerdings auch ein Creatin Monohydrat unter dem Namen XLarge Nutrition Creatin Monohydrat Pulver 1000g an. Das Produkt bewegt sich in der Low-Budget Liga, der Preis ist fast schon unschlagbar. Aber stimmt auch das Preis/Leistungsverhältnis? Was bekommt man um wenig Geld?
Weider Pure Creatine* ist ein reines Creatin Monohydrat der etablierten Marke Weider. Wir sehen uns an, wie sich dieses Pulver in der 600g-Packung schlägt. Bei Produkten der Marke Weider liegt die Messlatte eigentlich immer sehr hoch. Weider setzt auf Creatin Monohydrat aus westlicher Produktion (Deutschland). Daher haben wir beim gestesteten Creatin schon einmal recht hohe … Weider Pure Creatine weiterlesen
Ein Eiweiss Shake wird von vielen Herstellern in allen möglichen Geschmacksrichtungen angeboten. Was sind nun die Unterschiede zwischen den einzelnen Produkten und worauf ist zu achten? Hier findest du Informationen und Tipps zur richtigen Auswahl deines Eiweiss Shakes.
Die Creatin Einnahme wird meist in Form einer Creatin Kur empfohlen. Dabei wird über einen gewissen Zeitraum Creatin nach einem bestimmten Schema eingenommen, das die Aufnahme und die Wirkung von Creatin maximieren soll. Creatin Nebenwirkungen werden so verhindert oder minimiert. Auf die Kur folgt eine Einnahmepause. Danach kann die Kur wiederholt werden. Wir stellen im … Creatin Einnahme – Mengen und Zeitpunkte weiterlesen